如今世界杯赛事正酣。场上，一幕幕逆风翻盘的战役让人挪不开眼，场边，美丽的球迷小姐姐也十分养眼。姣好的身材，健康的肤色，美得闪闪发光，让人恨不得立刻扔掉手里的零食薯片，捡起小哑铃练起来。都说“三分练七分吃”，营养餐吃得好，对健身来说，可是事半功倍哦~

好的运动营养餐既要提供给身体足够的能量和营养，来支持不同强度的运动，还讲究分阶段、分时段、有规律的合理进食。比如，运动前可以适量补充鲜榨果汁和全麦面包这样GI指数较低的食物；运动后，则可以适当补充诸如鸡蛋、土豆、酸奶、糙米和果干等GI指数稍高的食物，搭配低脂低热量的肉类和水果，帮助体力迅速恢复。

除了常规的低脂高蛋白食物和低糖水果以外，你也可以另辟蹊径，尝试一下像燕窝这样脂肪含量低、营养含量高的滋补品。搭配牛奶、鸡蛋等优质蛋白的燕窝，可以更好地发挥自身的营养价值；与此同时，燕窝中富含的“唾液酸”，还有润肺养颜、延缓衰老的作用。在运动营养餐中搭配燕窝，不仅有益健康，长期食用还能起到养颜美容的效果，可以说是身材颜值两不误的选择了。

每天为自己精心炖煮一盅燕窝，搭配新鲜健康的食材和规律的训练——生活满满的充实感也会让心情好起来。但是，对于大多数忙碌的上班族而言，相较于制作简单的营养餐，燕窝的炖煮可着实要费上一般心思。

不仅泡发和清洗需要控制好时间，炖煮对火候和食材的搭配要求更高，一不小心就破坏了其中的有效活性因子，可谓得不偿失。而且带着上班，保存又是一个大麻烦，尤其是在夏季。这时，开盖就能吃的碗燕就派的上用场了。

燕之屋碗燕每碗均经过科学配比，只含燕窝、冰糖和纯化水，而且采用121℃，1140秒精炖技术，零脂肪，好口感，碗碗都是吃得到的营养。创新型碗装设计，不仅轻巧方便，还能让燕窝如初炖般新鲜，让你在享用的同时，不必担心保存问题。无论是早晚配餐，还是运动前后的加餐，都是不错的选择。

身材颜值两不误，就从选择燕之屋开始吧！